반응형 당뇨 예방1 당뇨 전단계 공복혈당 100mg/dL 이상 - 당뇨 예방에 좋은 음식 정기 건강검진을 했는데 공복혈당 수치가 딱 100 mg/dL가 나왔어요. 당뇨의 단계는 아니고 전단계라고 주의하라는 통지서가 날아오더라고요. 저희 엄마 친구도 당뇨로 발가락을 절단하셨어요 ㅠ.ㅠ 잘 걷지도 못하고 우울증에 힘들어하신다는 얘기를 듣기도 했어서 잘 모르니까 엄청 걱정이 돼서 좀 알아봤어요. 관리는 해야 될 것 같은데 뭘 어떻게 주의해야 하는지 모르겠더라고요. 약을 먹을 단계는 아니니 당뇨에 도움이 되는 식품을 알아보겠습니다. 1. 식이섬유와 전체곡물의 중요성 식이섬유는 혈당을 안정시키고 소화 과정을 늦춰주어 당뇨 예방에 필수적입니다. 1) 식이섬유를 풍부하게 함유한 음식 국산나물: 시금치, 갓, 부추, 미나리 등의 국산나물은 다양한 비타민과 미네랄, 그리고 식이섬유가 풍부합니다. 견과류: 아.. 2023. 8. 11. 이전 1 다음 반응형
